徒步穿行深圳全攻略
出发地点:广东 深圳 广东 深圳 0日自助游 同行人数:0人
文章类型:攻略 出游时间:2006年2月18日-2月18日 人均费用:0元
出游类型:自助游 享受级别:体验生活,苦中带乐 mindy_luo 提供
交通工具:汽车为主 目的景点:广东 深圳 锦绣中华 华侨城 徒步穿行深圳
文章地址:    复制网址    搜索游记攻略    收藏    打印
徒步穿行深圳全攻略
    暴走指的是选定一条路线,沿着路线徒步行走,时间由一天到数日不等。由于行走速度快,也有人称其为狂走。暴走其实也是极限运动的一种,它挑战着人们的心理素质和身体素质。但暴走不似登山、自驾、山地车等极限运动那样需要投入较大的经济代价去购买设施,只需一双好鞋一瓶水,外加几块干粮就可起步成行。 

  以独特的方式特立于世的暴走族,是现代社会摧生出来的一个新兴族群,由一群有共同爱好的人通过网络集结而成。因其能随心所欲地进行徒步活动,在磨练意志、锻炼身体的同时,最大限度地释放精神压力,因此,加入暴走族,去街头巷尾、山郊野外尽情行走,成了越来越多的都市人闲暇时的选择。目前,深圳热衷暴走的人年龄集中在20-45岁之间, 多为知识层面较高、工作压力较大的白领阶层,如医生、工程师、IT从业人员和媒体工作者等。 

     开山刀、蛇药等山中必备物品,在深圳最繁华的大道深南大道是自然用不上的。但急救包和防暑药还是得带着,以防万一;大水瓶就不要了,换个355毫升的足够,一路上都有商店,背包里的东西越少越好。一番精简,除了一点备用的干粮,背包里最大的负重就是相机。套上护膝,换上一身轻便的衣服,穿上专门的徒步鞋,七点钟,我准时出了门。 

  早餐不能不吃。玩暴走以来,我总结出一个经验:面包不经饿,常常在半路肚子就闹意见。还是包子实在,两个包子至少能顶三个小时。 

  从罗湖乘车赶往出发地点南头检查关。到南山天桥。先游览了一圈路边的关帝庙,据说这是深圳的重点保护文物,很有历史价值。 

  中午11点左右,到达华侨城。在“世界之窗”路边的林阴道上,可以看看那个被称为“后规划时代的公共艺术”的雕塑一条街。一些雕刻精美、造型抽象的作品,吸引了许多路人驻足和拍照。 

  华侨城是计划中的补给站,欣赏完现代艺术后,可以到华夏艺术中心旁边的食街,一边感叹着“还是在城市中行走好,不用就着白水啃火腿肠”,一边在风味正宗的湘菜馆中大快朵颐。 

  午餐后继续前进,到了康佳集团。如果运气好,可以看到怒放的杜鹃。美丽的花,有如天上掉下的大片彩云,斜斜地披挂在树上;又像一帘玫红的瀑布,从树的高处舒卷而下,一泄到地。我算是知道为什么要把杜鹃定为深圳市的市花了,这种如火如荼的美,没有什么花能与之匹敌。她在展现着无尽娇艳的同时,或许更寄托了鹏城人民对特区未来的无限遐想。 

  过了康佳,也就出了华侨城的地界。凉意簇拥的林阴道没有了,接下来的一段路程完全暴露在炽热的阳光下。地铁正在进行年底开通前的最后施工,路面不时被临时工棚分切出与整条深南大道不太和谐的模样。我们顶着烈日,一路无语往前走。走过红树林站,又经过竹子林,造型有如一个巨型烟囱的招商银行大厦终于出现在眼前。农科中心这一块,汇聚了深圳工商局大厦、大庆大厦、喜年大厦、有色大厦、财富广场等著名的高楼以及闻名遐迩的东海花园住宅区,是深圳最新的商务区。
 
  走过以名字的流香溢蜜而著称的“香蜜湖”,深圳特区报业大厦的帆船造型一下扑进眼帘。在这艘中国报业的旗舰中,集聚着深圳的几大主流媒体和全国众多的记者站。之后走向终点──深南东路的三九大酒店。 

  很快会到高交会馆,再前行。从上海宾馆到东门的十几里长路中行走在熙熙攘攘的人流中,要注意自己的财物。
  兴华宾馆过去是市政府,市政府不远即是深圳博物馆。
 
  接下来的地王大厦、人民桥、门诊部都是很熟悉的地方,一直走到车流与人流一样拥挤的东门路口。三九大酒店在不远的前方了。 

  
  徒步暴走注意事项 

  负重要最少:保留实力, 减少消耗 

  衣着要舒适:日间散热, 夜间保温 

  鞋子要轻盈:脚上一克, 辛苦犹如肩上五克 

  步履要平均:让肌肉以平均的幅度运动, 避免扯伤 

  多作小休息:让心肺和肌肉有回复的机会 

  少作大休息:不要令身体冷却, 举步维艰 

  使用大肌肉:促进表现, 避免小肌肉劳损 

  速度要平均:让肌肉以平均的速度活动, 减少疲劳 

  多作伸展运动:预防扯伤和扭伤, 改善肌肉疲劳, 减少肌肉酸痛 

  注意补充水份:一般来说清水是最好的补充剂,含小量糖分的饮品可以饮用,长时间运动下可以饮用电解质饮料。不要喝酒、咖啡或浓茶。 

  中暑征状:面红、无汗、皮肤干燥灼热、神智昏乱、口渴、疲乏等。一旦发现有上述特征的全部或部分,应立即停止暴走,在阴凉或当风的地方休息。如果仍然清醒,应立即饮水。如有需要,可浇水令伤者降温,也可以吃一些预防中暑的药物如:十滴水、六神丸等。 

  暴走三部曲 

  刚从事徒步活动,需要最少三至六个月的训练来令身体适应。不能操之过急,也不应原地踏步,可以按下列三部曲进行渐进式训练。 

  初级暴走:利用下班后的时间,暴逛大街小巷,直到饥肠辘辘、脚板疼痛难忍再打道回府。 

  中级暴走:利用周末的时间,选择一条公路,以平均每分钟120步的速度,徒步快速行走4公里以上,时间约45分钟。暴走最好选在周六,这样周日可稍事休养。 

  高级暴走:利用7天长假,按计划好的路线,将车开到起点,然后下车步行。行走过程中,平路一般每小时休息10分钟,山路每半小时休息15分钟。高级暴走以人迹罕至的山路练习为佳,在暴走的同时还可以欣赏到难得一见的美景。 

  深圳城区其他暴走线路  :

  A:蛇口-上海宾馆线路:全程约14公里,正常速度下,2小时可走完全程。 

  详细线路:蛇口“海雅百货”起步?D?D滨海大道(沿路看景拍照)-红树林(大休息20分钟)-下沙(午餐)-上海宾馆。 

  线路特色:此线路一路海景,轻风袭人。滨海大道因无红灯,行人稀少,故路面非常顺畅。同时,由于全程都有先进的电子监视设施,加上沿途有保安巡查,因此比较安全,不会遇到打劫一类事。但是,由于从蛇口到下沙路段没有任何建筑物,因此沿途没有补给站,徒步这条线路时,应带上足够的水。至于食物,倒没必要多带,行程不长,到下沙后,开始进入繁华区,买东西吃饭都非常方便。 

  温柔提示:因滨海大道沿路临海,景色单调,如果没有分散注意力的方式,身体和视觉都容易疲劳,因此,徒步这条线路时,单人不宜,以5-6人的小团队为好。另外,值得提醒的是,滨海大道上无楼无店,自然也难见洗手间,如果途中想“唱歌”(行话:上洗手间),就只有憋着了。故建议尽量少喝水,到下沙、上沙后,一切可迎刃而解。 

  大休息处:这条路的大休息处最好选在红树林。开阔的海景,宜人的凉风,公园内稠密的树林,是一处最好的身心休整处。 

  B:蛇口海上世界-桔钓洲线路:全程103公里,正常速度下,全程需15小时左右。 

  详细线路:蛇口海上世界-海雅百货-滨海大道-滨河路,拐到深圳大剧院-深南大道?-地王大厦-新秀村-莲塘-梧桐山隧道口-盘山公路-沙头角-梅沙公路-大梅沙-小梅沙-桔钓洲。 

  线路特色:城景、山景、海景一网打尽。 

  温柔提示:因此线路长,徒步鞋的选择非常重要。以轻巧、柔软、舒适、透气性好、能充分保护脚底的低帮鞋为最佳。同时要记住带上防中暑、防外伤的常用药品。 
 
 作者姓名:不知道
 
出处:http://www.51766.com/www/detailhtml/1100143576.html

附加信息:

是否接受网友咨询: 是
我的联系方式:
是否已聘请导游: 是
对导游的要求:
是否已向旅行社询问跟团价格: 是

相关图片:

版权说明:

本文章版权仍属原作者或已经支付稿酬的合作媒体所有,如传统媒体需要转载发表,请直接与相关版权持有人联系。本文章由网友提交或转载,页面刊出的作者与原作者的一致性无法确认,如果原作者不愿意将作品在本栏目刊出,或发现有与原作不一致的偏误,请联系我们,我们会尽快将您的版权信息添加到本文章中,或给予其他的处理。非常感谢您的支持和理解,谢谢!

 
网友评论
 
moonmoonmoon81(月亮河) 2008年4月22日 22点39分 评分:10
如果体力不支的话,坐地铁是个不错的选择,上面那线路和地铁线路差不多,沿着深南大道一路穿行
 
→回复
 
zhuanghuihui(huihui) 2007年8月11日 13点31分 评分:10
我也想试试哦,不过之前没有过,可能支持不了太远的路程,如果还有这样的活动的话,可以相约一起去哟!
 
→回复
 
youliolio(youliolio) 2007年7月23日 16点33分 评分:10
徒步穿行,会累死掉的..
 
→回复
 
youliolio(youliolio) 2007年7月21日 11点18分 评分:10
楼主竟然敢徒步穿行深圳
佩服佩服.

 
→回复
 
angela5358(叶落) 2007年5月8日 13点45分 评分:10
我也很喜欢徒步旅行,但没怎么试过.我也有经常出去走走,即使是在一段不是很长的路上走走收获也不少,因为我很喜欢走在路上的感觉,看到身边行行色色的人,各种各样的景色,那种轻松的感觉是用钱也买不到的。
 
→回复
 
solotor(小鱼) 2007年2月6日 15点35分 评分:10
可惜我们这些住在深圳关外的,治安,交通,环境,没有一样让你想上街的
 
→回复
 
zhongxinhongbc(Bobby) 2006年12月11日 23点49分 评分:10
第一次接触到徒步旅行,是在读大学的时候,我们学习到一个单词 HIKING...知道什么叫做徒步旅行,而那一年的元旦我们一起HIKING 去马坝,后来一直到现在都很喜欢徒步旅行的感觉,那中感觉真好...
 
→回复
 
szling4125(Lynn) 2006年12月4日 15点33分 评分:10
我在武汉的时候和寝室的2个女孩子和一个男同学4个人在周5的晚上11点半从学校(武昌茶山刘)出发,一直走到周6早上5点半过了汉口武胜路,过了个早,就看到公交车了,马上坐车回学校睡觉.呵呵
由于是晚上,走得并不快.我们身上也没有带身份证,那时侯看见警车巡逻的,就怕查证件.特别是晚上从长江大桥上走过,听着脚下火车的轰隆声,感受着桥面的震动,总有种桥会塌掉的感觉,风也呼呼直吹,很有意思的.
这是我最远的一次徒步了,很难忘!

 
→回复
 
smilesun321(smilesun) 2006年11月28日 21点41分 评分:10

呵呵.如果我住在深圳的话,一定会去参加,我在珠海这边都有,每个星期天,一天的路程,太有意思了,感觉比花几千元坐飞机去旅游还有意思.身心收获都不少.一可以煅炼自己的毅力,又可以让你平时欣赏不到的大自然美景.勇敢踏出第一次,以后你就会天天想着去的乐趣了.

 
→回复
 
sureli(sureli) 2006年11月25日 00点48分 评分:10
中级暴走,我想应该我还是能走下来的,比如蛇口到上海宾馆.什么时候有人组织着,一起走走,怎么样?
 
→回复
 
更多文章列表
鼎湖山旅游住宿-鼎湖山天然大氧吧
海上奇观
灯光下的夜色
海天一色 宁静致远 ——记天宁岛
五邑归来
4月16日

目的地相关资讯