装备
鞋：至少能防滑，最好能防水，看个人经济条件自行决定，高梆的更好。
帽子：除了用来遮阳，还可以防止栈道上有刺的藤蔓直接刮伤脸，很有用。
长衣长裤：还是穿上以免被划的遍体鳞伤。
雨衣：若能确定徒步时不会遇上雨天也可以不带。
手套：拨草时有点用，草上有时会有刺。
拖鞋：成天穿着登山鞋很不舒服，带上晚上可以换一换。
药品：创可贴，感冒药，腹泻药，中暑药必备，蛇药可带。但我们一路连蛇影
子也没见，两盒季得胜原封不动带回上海。
防晒霜：徒三峡要做好吃苦的准备，防晒霜不带也无妨。
水：每天至少1000ml,能背动可多带点，但每天都能补给，够一天喝的就行了。
干粮：要带点饼干，不是每天都能找到商店的，上神女峰需备一顿午饭，而青石
没有商店。我们登神女峰时没带干粮每人只吃到3块奥利奥，饿的半死，
下来就在宋青贵家宰了只羊吃。

行程
我们12人的队伍有5个mm，大多数人应该可以比我们走得更快些。
D1  09:11  K122到武昌站，出站遇到拉客的，60元/人，依维柯，4.5h到宜昌
（一般可到车站右手1公里处的付家坡车站坐车）。14:30到宜昌九码头客运
站。又给司机30元送我们到黄柏河码头。注意：黄柏河附近有很多码头，我
们到的是葛洲坝船闸下的那个，下午3点已没有传说中5元/人的小船，我们
包了一艘快艇500元去石牌，大约40分钟后到。16：30开始从石牌出发到当
阳头二组。开始不到一小时的路很好走，然后要翻山到当阳头一组，这一段
爬山很辛苦，途中一mm出现中暑症状，于是在一组休息了半小时，一组到二
组的路上开始有长草，当然难度比起后面的路来是小儿科。19：00到达二组
张正明家。在张家晚餐住宿+第二天早餐一共200元，老张家有很多食物，我
们12个人拼命吃了2顿也没完，大家可以放心去住，就是洗澡不方便，厕所
太简单。

D2  今天天气晴朗，07:00张正明家出发去南沱，走了一个多小时来到江边，有
一片乱石滩，爬上去看见栈道，有几处很窄，草挺多，走了1个小时已经可
以看见公路了，但找不到路下去，于是继续往山上走，10：30终于来到一处
梯田，此时烈日当头大汗淋漓，水也不多了，就从那直接下到公路上，踩坏
了不少庄稼。问当地人此处已是南沱村，但离网上说的坐车去三斗坪的地方
还有2公里公路要走，大家对走公路没有多少兴趣于是听当地人的建议在江
坐小船摆渡，到对岸的公路上拦车去三斗坪（对岸车多），摆渡3元/人。10
分钟就到，从江边爬了15分钟上到公路，途中经过一户人家，有冰箱，问是
否有冰棍，答曰无，于是喝光所有冰水。在公路上很快拦到一辆空车，50元
送我们到三斗坪，司机和我们都很高兴，又在路边找到一个冰柜，于是可以
在空调车里喝冰水吃棒冰。12：00到三斗坪码头，13:00有慢船去巴东。在
码头午餐，很丰盛，一共130元。14：00船才来，散席13元/人，7点到巴
东。码头有很多人拉客住宿，没理。找面的（1元/人）拉到县城中心，随便
找了家干净的旅馆住了，一个标间3个3人间一共350，就是房间在六楼，没
电梯。晚上就在旅馆餐厅吃了，130元，吃的还不错，十几个菜。

D3  早上起来在下雨，于是决定直接坐船去培石，8点的船9点才开，10元/人，
12：30才到培石。在旧城随便吃了点面条，一共35块，要吃好的就要去新
城了。14：20出发去青石，这段栈道上草长刺多，但下雨时路还算好走，不
滑。15：40走出栈道，来到一条修的很好的两边有栏杆的路上，又走了40分
钟到青石，途中经过神女峰（在对岸）。青石的房子都在山上，顺着路走上
去住到网上提过的宋青贵家，也是1天200块包早晚餐。晚上在老宋家宰了只
羊，3块8一斤，61斤，羊肉很好吃，还有烤炉和调料可以自己烤肉吃，坐在
阳台上也可以看见神女峰，晚餐和张正明家差不多。老宋家进门右手的那间
房有其父的遗像，房间干净无蚊，晚上凉风习习，大异其余诸间，胆子稍大
即可入住。老宋家住的也算蛮高了，如果不是特别喜欢每天在山上爬上爬下
实在没必要爬到山顶去住。

作者：shihao_79

附加信息：

是否接受网友咨询： 否
是否已聘请导游： 否
是否已向旅行社询问跟团价格： 否

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