拉萨以她1300年的历史留下无数的文化遗迹和浓重的宗教氛围给予人们梦游历史般的感觉，以及在现代化城市林立的今天，它特有的古典与纯朴所透露出的田园般宁静的心绪所能赠予人们的快慰与欢愉。拉萨是西藏自治区的首府和政治、经济、文化的中心。市内和郊区名胜古迹众多，布达拉宫、大昭寺、哲蚌寺、色拉寺和甘丹寺等早已驰名中外。 藏族有悠久灿烂的历史与文化，对祖国的文明作出了贡献。1982年国务院公布拉萨市为国家历史文化名城。

    拉萨市区地处海拔 3650米的河谷冲积平原，是世界上海拔最高的城市之一。拉萨，位于西藏自治区东南部，雅鲁藏布江支流拉萨河北岸，东经 91°06′ ，北纬 29°36′ 。东邻林芝地区，西连日喀则地区，北接那曲地区，南与山南交界。南北最大纵距 202 公里，东西最大横距 277 公里，辖区总面积 2.9 万平方公里，其中市区面积 210 平方公里，城市建成区面积 50 平方公里。

    “拉萨”在藏文中为“圣地”或“佛地”之意，长期以来就是西藏政治、经济、文化、宗教的中心，金碧辉煌、雄伟壮丽的布达拉宫，是至高无上政教合一政权的象征。早在公元七世纪，松赞干布兼并邻近部落、统一西藏后，就从雅隆迁都逻姿(即今拉萨)，建立吐蕃王朝。1951年5月23日，西藏和平解放， 拉萨城进入了新的时代。1960年，国务院正式批准拉萨为地级市，1982年又将其定为国家首批公布的24座历史文化名城之一。
　
　　高原古城拉萨以其湛蓝的天空、清澈的河水、新鲜的空气和令人赏心悦目的环境给八方来客留下了美好的印象。拉萨的水质和大气非常干净，是中国污染最少、环境最好的城市。拉萨地区的大气环境，基本上没有受到污染，市区上空大气中对人体有害的二氧化碳浓度每立方米少于 0.1毫克，大大低于国家标准。市中心虽然人口密度较大，因宗教活动形成的烟尘较多，但大气中的烟尘总含量仍保持在每立方米0.4毫克以下。拉萨河水不存在铅、锌、铜等金属微量元素，沿岸村镇对河流没有造成污染。
城中布达拉宫高耸云天，街道纵横，高楼群集，车水马龙，色彩缤纷。古老与现代，传统与创新，宗教与世俗，转经筒与电脑，昨天、今天和明天，都在这里碰撞、凝聚和交融。
D1【成都】→【拉萨】
早晨6点左右，乘早班机前往拉萨，由拉萨机场前往市区约2小时(100公里)，拉萨贡嘎机场海拨约3000米，出机场后，公路沿着雅鲁藏布江逆流而上，穿越西藏三大粮仓之一雅鲁藏布江河谷，途中在刻于十一世纪的大佛停车拍照，沿途欣赏机场路风光、雅鲁藏布江、拉萨河风光，抵达拉萨，送入宾馆，自己在宾馆或附近安排午餐及晚餐，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动)，宿拉萨市。

D2：【拉萨】→【羊八井】(约100公理，海拨4200米左右)→【念青唐古拉山】(宿:羊八井)
  早晨乘车前往羊八井，欣赏位于藏北草原，世界最著名的在白雪皑皑、群山环抱之中的温泉群--羊八井地热蒸汽田，领略藏北草原迷人风光，午餐后乘车前往念青唐古拉山山脉，在此拍照留影后返回羊八井沐浴温泉(温泉费30-50元)。观赏壮美的藏北草原、羊群、雪山、碧蓝的湖水、格外美丽。（★小提示：自备游泳衣，在当地买很贵） 。
D3：【羊八井】→【当雄】→【纳木错】→【拉萨】
早餐后乘车前往当雄草原（单程80公里，车程约2小时），后翻越5100米的纳根山（单程70公里）；参观西藏著名的纳木错，信徒们尊其为四大威猛湖之一；“纳木错”意为天湖、灵湖或神湖藏语为"天湖"之意。它是中国第2大咸水湖,亦为世界海拔最高的大湖。湖面的海拔为4718米。在湖畔是海拔7111米的念青唐古拉峰。蓝天、碧水、雪峰使得这一片土地纯净无垢，宛如人间仙境。闻名西藏的三大圣湖之一, 是藏传佛教的著名圣地，犹如一块耀眼的碧玉,镶嵌在念青唐古拉山脉以北的羌塘高原上。最后乘车返回拉萨住宿。
D4：【拉萨】→ 【布达拉宫】→【大昭寺】
   全世界海拔最高、闻名中外的的宫殿布达拉宫(门票100)（布达拉宫内小门票珍宝展10元、金顶10元），布达拉宫位于西藏拉萨的玛布日山上，依山而建，气势雄伟，巍峨壮丽。不仅是藏族建筑艺术的精华，也是中国以及世界著名建筑群。
布达拉宫始建于公元7世纪，距今已有1300多年的历史。布达拉意为“佛教圣地”。相传是吐蕃王松赞干布为迎娶文成公主，下令修建了这座有999间殿堂的宫殿。
    布达拉宫主楼13层。殿堂分红宫、白宫两个部分。红宫是供奉佛神和举行宗教仪式的地方，宫内安放前世达赖遗体的灵塔，其中以五世达赖的灵塔最为壮观，塔高14.85米，全部用黄金包镶，外镶无数宝石，仅此一塔就用了黄金11万两。 在红宫两侧的殿堂称为白宫，是达赖处理政务和生活起居的地方。
布达拉宫每一座殿堂的四壁和走廊里，都绘有壁画。壁画题材丰富，色彩鲜艳。有神话传说和历史资料。壁画上有文成公主与松赞干布成婚的故事；也有五世达赖和十三世达赖先后到北京朝见清顺治皇帝和光绪皇帝的情景。参观后于布达拉宫广场留影；前往西藏人民的朝圣中心、信仰中心——大昭寺祈福。
大昭寺(门票70)，它是藏族教徒心目中的金色圣殿，是藏汉民族团结友好的印证；大昭寺位于拉萨市中心，可以很方便的乘出租车(市内一律10元/次)或三轮车(3至7元)。始建于唐贞观二十一年（公元647年），距今已有1300年的历史。大昭寺的金顶、斗拱为典型的汉族风格，雕梁则是西藏样式，主殿檐下的木雕又呈现尼泊尔和印度的风格特点。寺内有千米长的藏式壁画《文成公主进藏图》和《大昭寺修建图》，还有两幅明代刺绣的护法神唐卡，为格鲁派供奉的密宗之佛中的两尊，色泽鲜艳，画面完整，为难得的艺术珍品。大昭寺每年在这里举行传召法会，历代的达赖或班禅的受戒仪式就在这里。（★还有小昭寺可选去，票价30元） 如果还没有尽兴，晚上可去拉萨老城逛一逛八角街，也可到拉萨美食街品尝各种风味的美食。
D5：【拉萨】→【日喀则】 (380公理左右，有200多公理是碎石路)
 早餐后乘车沿拉萨--日喀则南线前往日喀则，沿途观赏岗巴拉山风光、圣湖羊卓雍湖、卡若拉冰川、远眺江孜古城、白居寺(门票30元)、日喀则平原等 ；前往西藏城市日喀则，游览参观全国重点文物保护单位、格鲁派在后藏地区最大的寺庙——扎什伦布寺，它是历代班禅举行宗教和政治活动的主要场所。 (门票50元)，扎什伦布寺位于日喀则市尼色日山下，是西藏佛教格鲁派在后藏地区的最大寺院。 扎什伦布寺为格鲁派祖师宗喀巴的徒弟——一世达赖根敦珠巴主持创建，始建于公元1447年。
    寺中最大的建筑是措钦大殿，是寺院的讲经场。过去班禅大师经常在这里向全寺僧人讲经布道，也是喇嘛们进行宗教答辩的场地。大殿前部是大经堂，经堂的中央是班禅的宝座。
    寺中弥勒殿建于明天顺五年，殿内供奉1914年九世班禅确吉尼玛主持铸造的鎏金青铜弥勒坐像，像高22．4米，用铜115000千克，黄金279千克，珍珠300余粒，珊瑚、琥珀、松耳石等各种珍贵宝石1400多颗，仅大佛像的眉间，就镶嵌有特大钻石1颗，蚕头大的钻石30颗，珍珠和其他宝石60多颗，是世界上最大的铜佛坐像。寺内墙上的壁画主要以人物传记为主，有礼佛图，十八罗汉图等。
若没有兴趣可在寺庙门前拍照留念，前往班禅行宫，但只能在大门口看一眼(没有开放不能进入)，行宫门前，有西藏独特的休闲场所---林卡，有兴趣不防也来一个逛林卡(不需要费用)。如果很快看完了这里，可以选白居寺去看看，白居寺位于日喀则江孜县城内，建于1414年，有闻名西藏的泥塑罗汉堂，寺内白科塔（意为吉祥轮）共9层，塔座底层广2200平方米，共有108个门，每层均有佛堂，供有佛像并绘满了壁画，据说加起来佛像有10万尊之多，故又号称十万尊佛塔。晚宿日喀则。
D6：【日喀则】→【拉萨】
早餐后，之后乘车沿拉萨--日喀则北线返回拉萨，沿途可观看雅鲁藏布江风光，及荒漠的草原、沙丘风光，晚宿拉萨，晚上可去拉萨老城逛一逛八角街，也可到拉萨美食街品尝各种风味的美食。
D7：【拉萨】→【哲蚌寺】→【罗布林卡】→【八角街】
哲蚌寺(票价40元)，哲蚌寺位于拉萨西郊，总面积达25万平方米，是全西藏最大的寺庙。哲蚌寺的大殿可容纳9000喇嘛诵经，大殿中的亭柱就有183根。哲蚌寺规模宏大，气势非凡，周围山崖上还有岩画，每年的晒大佛更是壮观无比。哲蚌寺还被历代喇嘛奉为母寺。
罗布林卡藏语意为“宝贝公园”。位于拉萨西郊，以前一直是达赖喇嘛的夏宫，现在则作为对公众开放的公园。罗布林卡一带原为灌木林，是拉萨河故道经过的地方。这里河道曲回，水流平缓，夏日汀草岸柳倒映其中，风景十分秀丽。
（★特别提示：如果您因为前些天没少见到藏族寺庙，并切没有太多热情了。建议您今天可以不去哲蚌寺和罗布林卡。但八角街一定要好好游览一下，随然我们前些天也逛过夜里的八角街，不过今天是最后一天，需要买点纪念品送给亲朋好友了，所以还是好好逛一下吧！就像是逛藏族的步行街商场一样，可以尽情购物、体验藏族风情。）逛藏族手工艺市场八角街，选购各式各样的民族饰品。八角街不但是宗教街，文化街，民俗街，而且，还是一条著名的观光街，购物街和商业街。在八角街购物，不会有语言上的任何障碍。八角街位于拉萨大昭寺周围，环绕着大昭寺，在拉萨市，藏族喜欢将八角街一带就叫做“拉萨”。八角街主要是各类商店和地摊，销售各种藏族工艺品和特产，是了解藏族风情的好去处。
旅游商品，有很多是充满了乡土气息与民族风格的手工艺产品，各式的木碗、银碗、竹碗、皮具、刀具等都是藏族的手工艺传统编织品；也有许多东西是尼泊尔，印度等国商人批量加工的仿制品，如各种骨雕动物，防真珠宝首饰，经过防旧处理的各色“古董”；也有真正的宝贝，如古旧的“卡垫”，名贵的瓷器，流失到民间的寺院文物；甚至有价值连城的九眼猫石，琥珀，上等绿松石，成色绝佳的红珊瑚……，这当然需要你识货。
珠宝首饰：西藏的珠宝首饰有珍珠、玛瑙、各种玉器及金银制品等，一般以古朴为好。在拉萨八廓街旧货市场或一些旅游商店均可买到。

琼结玉制品：西藏的玉制品按质地可分为刚玉和软玉，刚玉产于日喀则仁布，软玉则出自山南琼结。琼结玉白绿相间，温润泽手，琼结玉雕厂有100余种产品，是旅游购物的理想之选。

唐卡：唐卡是藏传佛教所特有的一种绘画形式。它是刺绣或绘画在布、绸或纸上的彩色画轴，再用彩缎装裱。
藏毯：藏毯是世界三大名毯之一，以其精良的制作，具有浓郁民族、宗教特色的图案，讲究美学搭配的着色闻名于世。拉萨地毯厂是生产藏毯的权威企业。

木碗：木碗一般采用桦树，“成巴”树或杂树的干、枝、节、根作料镟制而成。它质地结实，不易破裂，具有光滑、细致、美观、适用、不烫嘴、不变味、携带方便等优点。主要产在错那、加查、察隅、吉隆等地。

嘎洛鞋:　是藏族妇女穿的一种鞋，传说是当年文成公主进藏时传下来的。鞋面是白氆氇，后跟和鞋尖有一块黑色牛皮，鞋尖略微向上翘起，鞋筒高，筒顶用红色羊毛做边。鞋底由多层牛皮粘合，用牛筋绳缝钉，坚固美观。

藏香:与其他省区不尽相同，一是配的香料多，如麝香、木香、藏红花等20多种；二是粗长，长约60厘米，粗约5-6毫米；三是包装讲究，用彩色丝线绑扎，置于精制的木盒内，便于馈赠。

藏红花：又叫番红花或西红花，原产西班牙，在伊朗、沙特阿拉伯等国家有悠久的栽培历史。明朝时藏红花就传入我国，为这种药材从地中海沿岸经印度传入西藏以后，又从西藏转运至内地，所以人们称之为藏红花。《本草纲目》将它列入药物之类。可用于治疗血瘀引起的闭经、胸腹胁肋等疼痛，也可治疗创伤肿，特别是它的养血之功能早已闻名于世。
雪莲:　　生长在海拔5000米左右的碎石间，8-9月开花，洁白晶莹，故名。雪莲对阴虚、阳痿、腰痛有疗效，制成的药酒、药片，远销各地。雪莲花采摘不易，数量有限。
 
作者: 紫龙
 
来源:QQ论坛

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