雅鲁藏布江大峡谷
雅鲁藏布江大峡谷怀抱南迦巴瓦峰地区的高山峻岭，冰封雪冻，它劈开青藏高原与印度洋水汽交往的山地屏障像一条长长的湿舌，向高原内部源源不断输送水汽，使青藏高原东南部由此成为一片绿色世界。大峡谷最深处达5382米，长达496.3公里，江水平均流量达4425立方米/秒，江水流带高达16米/秒，水流湍急，遗失水相连。大峡谷最低处海拔仅有155米。 雅鲁藏布江大峡谷是青藏高原上最大的水汽通道，受鳊洋暖湿气流的影响，大峡谷南段年降江河日下高达4000毫米，北段也在1500-2000毫米之间，帮整个大峡谷地区异常湿润，布满了郁密的森林，形成了世界上生物种类最丰富的峡谷。
雅鲁藏布江大峡谷最为奇特的是她在东喜马拉雅山脉尾，由东西走和迥突然南折，沿东喜马拉雅山脉南斜面夺路而下，注入印度洋，形成世界上最为奇特的马蹄形的大拐弯。
墨脱
墨脱是雅鲁藏布江进入印度前流经我国境内的最后一个县，也是西藏东南部最为偏远的一个县，也是全国唯一一个不通公路的且。
由于雅鲁藏布江大峡谷环境恶劣、灾害频繁，构成人们很难跨越的屏障和鸿沟，使墨脱成了高原上的“孤岛”，远离现代社会的“世外桃源”。更被外界传为一个神秘之地，被佛教徒们称为“白隅白马岗”，意为“隐秘的莲花圣地”。
南迦巴瓦峰
南迦巴瓦峰海拔7782米，位于雅江大峡谷内侧，是世界第十五高峰。南迦巴瓦，藏语意为“雪电如火燃烧”，加一意为“直刺天空的长矛”。山体以片麻岩为主。这主要有三条山脊，西北山脊，东北山脊和南山脊。东北山脊蜿蜒约30公里，直抵抵雅鲁藏布江岸山脊处是海拔7043米的乃彭峰，西北山脊线上突出着海拔6936米、7146米的两卒雪峰。坡壁上苦岩裸露，残留着道道雪崩侵蚀后的沟溜槽，峡谷之中又布满了巨大的冰川。
加拉白垒峰：海拔7234米，位于雅江大峡谷外侧东经95度，与南迦瓦峰相距20公里隔江对峙。走向为东西弧形排列，多为陡壁悬崖，山谷中发育着数十条冰川。其顶部比较平展，常年被冰雪覆盖，地势陡峭，雪崩十分频繁。
徒步区域气候：雅鲁藏布江流域下游地区高温多雨，巴昔卡附近年均降水量超过4000毫米，个别地区可达5000毫米以上，是中国年降水量最大的地区之一。
最佳徒步时间：6月初－10月以中旬是全年能徒步雅鲁藏布江大峡谷的时间。10月以后由于大雪，墨脱会封山至来年6月，不能进出，8-9月是雅鲁藏布江漂流的最佳时间，10进入墨脱的最好季节，此时蚂蝗和蛇类较少，雨季也刚刚结束。
往返的交通：
往：拉萨――八一镇
在拉萨东郊客运站，乘到入一镇的长途车，每天8：00开始发车，到14：00收班，每小时一班404全程公里。每人价格：80（普通中巴）、100无（豪华中巴 ）
八一镇―――米林县――派乡
到八一镇后需再黑心乘开往米林县的车在乡下车，但国次较少，票价为30无。下车后，或徒步，或从派乡租车前往松林口，价格比较灵活，从10-100元不等。
返：排龙――八一镇
排龙前往八一镇的车较多，价格为50元左右，然后可再从八一镇黑心往拉萨。
排龙――拉萨：排龙直接到拉萨的车次较少。
波密――拉萨：波密前往拉萨的班车较多，价格为100-180元
住宿：徒步墨脱，除在派乡有一些简易的驿站可住宿外，在峡谷深处只能在野外宿营，中途有几个中黑心站可住宿，但条件不好。
饮食：除拉格有清真饭馆外，沿途在阿尼桥、汗密、达一洞、背崩有同民出售方便面、饼干、罐头一类的食品，还有提供煮饭工具的地点，徒步者自己可以携带大米或方便食品做饭。由于路线艰难漫长，可携带部分高能食品补充体力，适量准备些快速提高血液含氧量的药品，如西洋参。
徒步派乡到墨脱段，是进入墨脱县城的主要路线，每年8月至10月是簇、行为表现县城运送物资的黄金季节，多有民工出入此线。
（注：这段时间也是进峡谷的最佳时间）这一段基本属于“有路而行”，安全系数较高。而对于打算继续深入大峡谷的游者来说，此段行程可以检查自己的、毅力和适应性。此条路线最为经典，但气候也最多变，路况复杂，路线长，因此非一般旅游者可以从容胜任。路线总长为320公里，在气候、路况、身体、通行检查等因素都很顺利的情况下，徒步耗时也需14-16天，但往往会因为各方面原因延误几天甚至十几天的行程。
此路线在汗密、背崩、墨脱、加热萨、甘登几个地方都会检查边境通行证及身份证，如没有相关单位的证明、介绍信，某些路段是禁止通行的。整体来说，此路线特色突出，基本涵盖了大峡谷地区各方面的情况。其中最重要的是要进入到墨脱和扎曲两地，一个是全国唯一不通公路的县城，一个是观看神奇的“雅鲁藏布大拐弯”的圣地。行程当中，在翻越多雄拉山时还可以欣赏“一山分四季”的不同自然景观的多样性。不失为徒步探险路线中的王中之王。
具体行程
路线A：派乡－松林口－多友邻拉山－汗密－背崩－墨脱－113K－118K旁辛－扎曲－排龙
第一天：派乡－松林口 步行18公里
简介：自派乡展开穿越大峡谷的旅程，高耸的多友邻拉山巍巍的风光定让人过目难忘。
沿雅鲁藏布江冈嘎大桥到达米林县的派乡，从一条简易山间公路北上18公里，就到了一个叫松林口的地方，这里也是汽车能到达的最后地方，从此就开始真正意义上向墨脱前进的徒步旅程。派乡是林芝地区往墨脱县城运送物资的中黑心站，军队物资也在此转运。在这里有许多像“营房”一样排列的木房子，是进出墨脱的物资交易集散地，每年运输季节时做一日和尚撞一天钟热闹非凡。你可以在这里做进入墨脱前的最后一次采购，如：绑腿、香烟、罐头、压缩饼干、方便面等。民工（背夫）也需在这里雇佣，一般价格在10-20元左右。还有几家川菜馆和清真餐厅可供饮食，介价格较贵。
（提示：派乡往松林口为盘山路，运输季节常有货车到此，可以商量搭乘或特送，而徒步上山约3小时，不妨花点钱乘车走这段路，以做一日和尚撞一天钟能为次日翻越多友邻拉山运输季时就会“人去楼空”了）
第二天：松林口－多雄拉山口－拉格 步行20公里
简介：翻越多雄拉山口的过程相当艰难，不仅要适应高海拔的生理反应，还有风雪交加，前路不明的恶劣环境。
从海拔一千多米一直上到海拔四千多米的多雄拉山，从寒冷的冰雪世界，到湿润闷热的亚热带丛林山顶的冷杉树，到丛林中的野芭蕉。可看到明显的不同自然带的垂直分布。
多雄拉山口海拔4221米，上山路坡度较大，但不难走，多为大石块铺就的路，约3小时左右可到达山口，山口有飘扬着风马旗的玛尼堆（提示：山口较冷，要提前穿上防寒保暖的衣物，其实厚衣服也就是这一天派上用场，此后几乎就用不上了。）需注意选择适合的时间翻越多友邻拉山，而且必需在中午一点钟以前翻过山口，因为下午容易变天，山顶会浓雾弥漫，甚至风雪交加，容易迷失方向，发生危险。
下山路多为山涧路，夏季融化的雪水冲下山，路更不好走，约2个多小时即可到达拉格（注：拉格是由几个简易木屋棚组成的接待站，为往来的人提供食宿，一般住宿费为10元。还出售饼干、方便面等食品。）
第三天拉格－大岩洞－小岩洞－汗密 步行30公里
简介：艰难的行程在山间小路上继续，蚂蝗成了同行者，长途奔袭到达最小的边防哨卡。
这一天的行程艰苦，路很难走，全部才是丛林在的石头踟，约有1-2米宽，雨后会更加湿滑难行。（提示：注意保持身体平衡不要崴脚，最好找一根竹子或树枝做拐棍。）。
快到汗密时（汗密也是个接待站）进入一个蚂蝗区（提示：要注意雨天时蚂蝗比较活跃，如果是晴天，就大可不必担心）。汗密兵站只有三个人，一个排长两个士兵（注：据说是全军最小的兵站），兵站内有发电机、电视。
第四天：汗密－老虎嘴－阿尼桥 步行15公里
简介简介；走狭窄陡峭的山路，真如在虎中级里进出般危险，这段是全程最困难的地方。
行程距离相对较微不足道，一般步行5小时左右可完成。部分路段狭窄，老虎中级前后有些上下坡路，虽没有大的爬坡，但仍消耗精神和体力。
老虎中级是一条在岩石上开凿出来的道路，为陡峭峡谷地形，较多瀑布。开始的其狭窄，极易发生危险，因此是多雄拉山至墨脱路线中最艰险的一段。但当地人现已反道路拓宽了些，相对危险性也有所减小，但无论如何此段路通过时集中精神、谨慎小心。过老虎嘴后的路多泥泞，约2小时就可到阿尼桥。桥头有两家门巴人开的简易接待站，木板大通铺，住宿10元/人，有烟酒、饮料、食品出售。如果吃不习惯门巴人的饭，最好付一点热水钱、柴火费、加工费，自己做饭吃。阿尼桥景色不错，桥下清澈的河水奔腾咆哮，可以在此多停留一天，悠闲地休息一下。
第五天：阿尼桥－二号桥－马尼翁－解放大桥－背崩 步行23公里
简介：沿河之路也是艰难的旅程，等待你的是无尽的爬坡。
从阿尼桥过二号桥后是个贫路口，这里还有另一条踟即走德兴到墨脱，踟相对走背崩到墨脱近些，极不好走（提示：不是选择途经背崩的路线，虽然有些绕道，但路好走。）
沿多雄曲到解放大桥时，桥头有碉堡、哨卡，边境站。再往前有驻扎部队的连部（提示：过解放大桥时，一定要反摄影嚣收起来，此地是军事重地严禁拍摄。就连桥畔景色都不要拍摄，把机器收进包里，不要拿在手上，以免受到守卫士兵的盘查，甚至会曝光佻的胶卷。)
过桥后是一段边疆爬坡路，背崩乡政府的院荣誉称号在最高处，墨脱县唯一的中学也设在这里。晚上可住在乡政府的招待所，10-20元/天，小商店有方便面、罐头、啤酒、饮料等出售（提示：沿途已开始进入门巴、珞巴少数民族聚集地，因其民族有古老的下毒历史，注意不要轻易在当地人农时喝酒，通常是在给你敬酒时下毒。
第六天：背崩－亚让－墨脱 步行30公里
简介：国松的来到莲花盛开的地方，这里是信仰的高峰，还有高居不下的物价。
路况很好，在整笨路线中算是“高等级公路”了，全程是平缓的册间路。墨脱坐落在雅鲁藏布江边一座不高的山顶平台上，被田地、树木包围着，四周云雾缭绕，恍若人间仙境。
在墨脱可住宿在县招待所（县政府院内），住宿费20元/天。县城里有两家四川人开的餐厅，但价格很高。因为县城里的物资都要靠人背牲畜驮从外面运进来，“物以稀为贵”。墨脱有仁钦朋寺，前往寺庙约需4小时左右，是很陡的上坡踟，而且蚂蝗又多又大（注：仁钦朋寺，是墨脱最大且最著名的寺庙，位于墨脱村东泽马拉山上，约有三百多年历史。1950年曾毁于大火，现为重建 的寺庙，主楼为石木三层结构，开东西南北四门，主供莲花生大师佛像。）
第七天：墨脱－113K108K 步行32公里
简介：今天要面对落石、塌方，只有踩着前人走过的路，踟远且危险。
这一段踟惊险艰苦，要经过很多塌方区，通过时要小心谨慎、注意观察头顶上方的落石情况。113K附近是约2-3公里的塌方区，多有大且有规则形状的石块荣誉称号下（提示：注意避免磕碰受伤），部分断路的地方多用大圆木搭踟，只要扶稳愉速通过就可以。
在108K有两条路可供选择，路线A到排龙，路线B到波密。
路线A：到排龙
第八天108K－旁辛 步行32公里
简介：这一天是漫长的徒步，不断的上下山，到旁辛才能解脱。
一路是不停的上山下山，但路况较好，而且路上有野果可吃，有山泉解渴，这些对于徒步者无论从精神上不是体力上才是很好的补充。在旁辛可以好好调整一些（注：4是著名的墨脱石锅3原产地，当地人将石锅原料称为“皂石”，一种容易被雕凿成形的岩石），晚上可宿于乡招待所，15元/人，没有电，买蜡烛2元/根。整个旁辛乡只有乡办公室可以用柴油机发电，有几排木板条椅，可以看电视。
第九天：旁辛－宗容村－加热萨－甘登
简介：地质活动的作用下，生成许多艰险的关口，塌方、泥石流使行走非常不易。
此路段不是上下山路，而且山高坡度大。此外此踟段地质活动频繁，山间河道众多，造成很多塌方、泥石流滑坡区，行走起来相当困难，最好请当地向导带踟。快到甘登前有个蚂蝗区，路窄草高。
途中经过宗容村可以短暂休息。萨、甘登都有乡招待所可接待住宿，一般为10-20元/天（提示：甘登是此踟上墨脱县的最后一个乡，在这里要接受边境证、身份证等的检查。）。
第十—十五天：甘登－卢古－郭布拉山－八玉村－扎曲 徒步60公里
简介：长达5天的徒步，路况复杂，避无可避的要遇上蚂蝗毒虫，沿途有古老的门巴小村可供休息，雅江大峡谷的惊世奇景就在途中。
过两道溜萦横肉跨大峡谷：甘登到卢古、八玉村到扎曲。此段路况复杂艰险，沿途可看到多处瀑布群和峡谷拐弯，正常走下来约需5天时间。其中郭布拉山海拔3000米左右，蒿草丛生，有山洞和废弃木屋可休息住宿。沿山涧路下山极骓走，其中几段沿江路，江边由于塌方形成一些延伸到江边的陡坡，都是碎石和泥沙，根本无法站稳。有些地段根本无路，需在向导带领下开路而行。
卢古村门巴民族风俗保存较多，特别是生殖崇拜、狩猎等方面的习俗。八玉村民大部分都已迁出大峡谷，还剩下几户人家。
扎曲是个较大的村庄，位于雅鲁茂布江的由此看来龙藏布江的交汇处，在此可观看雅江和帕江两个双胞胎似的“马蹄形”大拐弯。
第十六-十八天：扎曲－玉美－排龙 徒步35公里
简介：走过帕龙藏布江，从生命的禁区出来，结束这次极限之旅。一般需2-3天行程，多有塌方区，从扎曲村出来即开始沿帕龙藏布江行进。需要通过两个溜索，如果要绕过一处大塌方区，就要再过两个溜索。
排龙有一条街道，两侧各有一排木屋，有餐厅和小旅馆提供食宿（注：附近还有处可以泡温泉的地方。
路线B：此路是当年国家耗巨资修建的波墨公路，帮许多地方都是由公里数来命名的如“80K”，妈为80公里处。
第八天：108K-80K
简介：越过滑坡塌方区，是对身体意志的考验。
沿嘎龙藏布江行进，是这段踟中最难走且最惊险的一段，山体塌方、泥石流、滑坡区，道路毁坏相当严重。到80K前为约1小时行程的上山路，山间溪流常会把身上弄湿（注：100K处有村庄，可以食宿）。
第九天：80K-52K－嘎龙拉山（24K）－扎木－－波密
简介：翻越嘎龙拉山，体会古老的村落中藏人的智慧，到达废弃的波密，是行程的终点。
这段 路由于公路比较完好，徒步行走相对轻松（提示：翻越海拔4700米的嘎龙拉山的踟极其陡峭、虩，必须多加小心）。从80K开始就可以搭乘货车到波密了。
80K处有村庄，是个黑心运丫，有小卖铺、食宿点、录像厅，住宿10元/天（注：从波密进入墨脱的公路即到此为止））。每年8－11月间有货车走此踟运送物资，如果在这段时间出入墨脱可以搭到便车。
嘎龙拉山6、7月间多有雨雪，而且海拔升高，气温降低（提示：需在向导带领下开路而行，要提前准备防寒衣物）。山脚下有村荣誉称号和嘎龙寺，寺内供奉莲花生的手印，有几个僧人看护寺庙，庙旁有一处飘满高高的白色经幡的土藏坟地。
波密位于雅鲁藏布江东岸，由于川藏公路穿扎木镇而过，这里即成为交通重镇。而川藏线上恶劣的自然灾害，也使这里成为一座孤城，这里是古波密王朝的遗址，有国内最大的卡钦冰川。到达涉密就结束了此次惊心动魄的徒步旅行。
旅行装备
鞋：因为在大峡谷中全靠双脚徒步行进，一双合适的鞋对保护你的脚和顺利通行有相当重要的作用。但选择什么样的鞋不要根据个人脚力情况、选择什么季节进入大峡谷、及不同踟况而定。专业的颌山鞋防水、鞋诋厚，具有优良的防滑、防护脚腕脚底的作用，又有一定保护和助力作用。但大峡谷中多要涉溪而过，水进到鞋里反而出不来，而且鞋湿透后不容易干，通过泥泞、泥石流地段时，挂上厚厚的泥浆后就会变的很沉。
军胶鞋具有轻便、灵敏、价格便宜等优点。既跟脚又容易出水，湿了以后容易变干。其优势在过塌方区时尤为明显，你可以“如蜻蜓点水般”跳跃在大小石砄上快速通过。但因为其鞋底太薄，走在满布碎石的山路上时，常会咯笪脚生疼，甚至走肿了脚。
拖鞋是用于在走了一天艰难的山路后，到达隹地时穿的，给自己的双脚松绑，接触新鲜空气，全身心的放松。
当然如果登山鞋、军胶鞋、拖鞋各带一双就完美了，可背的东西重量当然也就增多了。
防水背包、防水冲锋衣：
大峡谷中多为湿热多雨的气候，背防水包需带有防水罩，可省去很多麻烦，也可避免包内的物品受潮或被打湿。
冲锋衣的防水防风作用，可以保护身体在下雨时不被淋湿，同时过海拔高而寒冷的山口时也有保暖作用，省去了脱穿雨衣或添加保暖衣物的麻烦。
绑腿是必备物品。对于防蚂蝗有很大的作用，而且还可以起到固定和保护脚踝的作用。
其他衣物：不用带太多厚衣服，带一件绒衣或毛衣足够了。短裤、袜子及内裤若干（因徒步期间能否洗衣不定，最好准备些方便更换。
其他备选物品：
全球定位仪、高倍望远镜、野外炉灶、帐篷、睡袋、防潮垫、遮阳帽、雨披、水壶、手电筒、太阳镜、防晒霜、洗漱用品、相机、胶卷、笔记本（装入防水袋以免受潮）。
药品：如果准备在大峡谷停留较长时间的话，一定要带够药品，因为在行程中基本没有地方能补给药品，还要准备些特殊药品，如“季德胜”蛇药，它对毒峰的叮伤，多准备些创可贴、纱布、消毒药（如酒精棉、云南白药）等；由于气候湿热和蚊虫叮咬，身上常会刺痒难耐，准备些清凉油、风油精、爽智周万物粉。
东西准备笪再多再全，都不如准备好自己的躺倒，带着良好的体能、精神状态和对艰苦环境的适应能力进入大峡谷才是最关键的。
行程中的环境、气候、踟况对参加队员的素质要求及有关注意事项：
请仔细判断自己的身体素质及心理承受力，能否胜任山路跋涉。告别注明：途中要翻越几个海拔3000米以上的山口，经过多处塌方的陡坡、碎石坡、丛林、泥泞、湿滑的路段，必定相当艰苦，只有心理准备充分的人才能胜任。
具有团结协作、互助友爱的团队精神，坚忍不拔的意志及信心。
爱护生态环境，在营地及行军过程中不乱扔垃圾，具有自律的民事行为能力。
进山后注意防火，走踟不看景、看景不走路。
因此地区的特殊性，住宿条件必定艰苦，没有肉类食品，而且补缎带匮乏，所有食品几乎靠人力背入，故准备行李物品时务必精良准确，以把额外负担减少到最低。
要具备基本野外自下而上知识及经验，主要内容有：野外定向、登山、涉溪、急救（能及时处理各种常见病及外伤）。学会辩别可食性植物，如木耳、草莓、竹叶菜、野柠檬、食用菌等。学会对大峡谷野生动物的防护：旱蚂蝗、蜱、蛇、马蜂、蛇等。
作者：西部旅游论坛
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