青藏高原是世界上隆起最晚、面积最大、海拔最高的高原。因而被称为“世界屋脊”，被视为南极、北极之外的“世界第三极”，这里与南北极的冰天雪地、荒无人烟截然不同。青藏高原上的青海、西藏，却是一个对很多人充满诱惑的地方，雄伟的高原自然景色，壮美的雪域风光，危耸的皑皑雪峰，恢弘的自然造化，旷寥的高原牧场，迷人的名山名湖名水，众多的古刹古迹古风，丰富多彩的民族传说，悠久的藏族文化、神秘的宗教信仰、别具一格的藏族风情。还有那比比皆是的喇嘛庙。几个世纪以来，喇嘛庙一直是西藏文化和艺术的重要体现。喇嘛寺庙独具风格的建筑造型，挂于屋顶的经幡，虔诚的朝圣者匍匐磕长头，甚至扶老携幼顶礼膜拜的习俗……。我被西藏的风土人情深深地吸引着、迷恋着，我要去西藏旅游，去西藏采风，去看雪域风情，畅游青藏高原的哪山哪水哪风光。强烈的愿望促使我做足了前期的功课后，又扬起了：【青藏之旅开心自助团】的旅游大旗，振臂一呼16个英雄集结麾下，摩拳擦掌跃跃欲试。
 

旅游组团及思想准备：本次旅游为自愿结伴组成的“走遍中国”青藏高原之旅开心自助旅游团。青藏高原之旅自助团由***任团长负责带队。准备用25-30天的时间，畅游青藏高原欣赏高原的旖旎秀美的风光，顺路游览青海西宁、甘肃兰州，特别是考察我国西部边疆地区、中原河南各民族的风土民情，俗话说：“在家千般好，出门万事难”自助团本着旅游不怕远征难、游山玩水只等闲，用较少的钱，游览较多景点的宗旨，参加开心自助团的成员必须要有自力更生、艰苦奋斗，吃苦耐劳连续作战的思想准备，旅途其间要爬山、涉水、徒步、连夜赶车，吃住从简，要树立“人生就在旅途”的观点，要有“入乡随俗、随遇而安”，的良好心态、途中要尊重体谅团长、要团结谦让、相互帮助、克服艰难困苦，必须牢固树立“安全第一”的思想,要时时刻刻注意自身和团队的安全，确保每个团员和整个团队的安全与健康。只有人人为大家、大家为人人，才能顺利实现预定的青藏高原自助游的目标。
 

  2009年7月25日:（六） 晴；终于盼来了出发的这一天，下午我和我的团集中在南京火车站的母子候车室，互相介绍认识后，我们青藏高原之旅自助团登上列车浩浩荡荡地开拔了。列车在西北原野上呼啸着向前飞驶，25个小时之后，到达我们行程的第一站—兰州（兰州海拔1524米，相当泰山玉皇顶高度）。
 

  7月26日:（日） 晴；利用中转时间选游了黄河—母亲河、黄河第一桥、白塔山，中山桥。买好次日去西宁的火车票。品尝当地各式小吃有酿皮子、麻辣粉、浆水面、兰州拉面等（正宗的兰州红烫拉面不合我们的口味）。
 

   7月27日：（一）晴；收拾好行囊，上午去兰州博物馆，中午时分坐上西行的火车，下午三点到达我们此次旅游的重要一站—西宁。为了降低高原反应我们循序渐进，在西宁进行适应性的锻炼（西宁市中心的海拔2275米）。
 

  住下后，首先组织人员到火车站排队购票，因为在南京不能直接购买西宁直达拉萨的火车票，所以一下车就直奔车站先购票，西宁火车站每人限购4张，凭身份证登记购买五天内西宁到拉萨的火车票，我们运气很好，一下子就买齐了16张卧铺票。随后的几天时间里，我们是笃定泰山无忧无虑的游玩。
 

     7月28日：（二）晴；早起参加当地旅行社青海湖一日游。途径湟源峡谷游“唐蕃古道”—日月山（海拔3520米）、观千古奇观—倒樘河（在这里车子未停留，而是在不远处的购物店停下了，我一人悄悄地气喘吁吁地跑向倒淌河，失望失望真失望，曾经的千古奇观——倒樘河，现在只剩下一个小小的水塘而已，水塘里仿佛还有二条相濡以沫的鱼儿还在苟延残喘，只是那个倒淌河的招牌还十分耀眼的孤零零的杵在那里向路人展示着它曾经的辉煌。                    
 

     青海湖—是我国最大的内陆咸水湖，含盐量为0．6%，面积为４５００平方公里，湖面海拔3195米，（拉萨海拔为3658米），湖水浩森远山倒影与一望无际的鹅黄色油菜花相映成趣。我们虽然持老年证是半价优惠，但我觉得50元的半票还是太贵了，于是我带着部分团员徒步二十多分钟，绕路来到湖畔边上，与收门票的青海湖仅隔着象征性的一道铁丝网。（可惜我们没有带兰博式的袖珍破障工具，要不三下五除二就进去了）湖还是那个湖，水还是那个水只是换个地方观看欣赏而已，（这里是很多自驾游来的地方），就算是高原锻炼吧，还省了50元人民币噢。
 

 在回西宁的路上途经原子弹发射基地，中国在１９６４年１０月１６日首枚原子弹爆炸成功，原子城昔日神秘的地方，现在已是人去楼空，面目全非了，退去了神秘的面纱后只留下个纪念碑，告诉人们它昔日的功绩和沧桑。原子城和金银滩并存。沙岛我们没有时间玩，象征性的停留了10分钟，只是观看别人溜沙。留着我们以后去新疆再玩沙吧。    这一天我们主要 进一步高原适应性锻炼。当晚回西宁原处住。（去青海湖，最好提前把吃的东西买好，因为青海湖吃的很贵，时间也紧）。
 

7月29日：（三）晴；继续参加当地旅行社坎布拉一日游，坎布拉国家森林公园位于青海省黄南藏族自冶州尖扎县的西北部, 距省会西宁131公里。
 

我们的运气不错，天气晴朗，导游说如果下雨只能放弃了（与我们同车的两位北京老太就是因为天气原因，二次进坎布拉）。天气虽晴朗，但太热了，高原的紫外线更强烈。坎布拉以奇特“丹霞”地貌、茂密的森林植被、绮丽的峡谷库区、雄伟的电站大坝及古老的宗教文化和独特的藏族风情所构成，坎布拉山峰挺拔，雄浑壮丽，充满阳刚之气，具有很强的自然风光魅力，堪称全国之最。坎布拉又是藏传佛教后弘期的发祥地，导游说八九月份是游坎布拉的最好季节。当晚回西宁原处住 。
 

7月30日:（四）雨；今日一早我们乘直接发往塔尔寺的中巴车（5.5元/人），40多分钟就到了到西宁西南方向25公里的世界第二佛陀的故里惶中县鲁沙尔镇南藏传佛教格鲁派（黄教）创始人宗喀巴诞生地、六大寺院之一：塔尔寺（先有塔后有寺而得名塔尔寺）。该寺庙号称小布达拉宫.我们重点游览塔尔寺的大金瓦殿、八宝如意塔、大经堂、弥勒佛殿、文殊菩萨殿、达赖班禅行宫、小金瓦殿、花寺、大厨房、印经院、酥油花展览馆、四大经院（显宗、密宗、时轮、医明四大学院）。欣赏塔尔寺“艺术三绝”：堆锈、酥油花、壁画，了解宗喀巴的两弟子：根敦主（一世达赖）和克珠杰（一世班禅）及活佛转世制度。
 

这里最好请个导游，不然你光看这些建筑，不懂藏传佛教的知识，实在没有意思，为了省点钱，我们没有请导游，16人化整为零蹭着别人请的导游后面听讲解，不花钱也能学到很多东西噢，还有塔尔寺的门票很贵，你也可以不买门票的就看你的法道了，大概2个小时我们就出来了，还是到门口乘中巴车原路返回西宁。旅行社塔尔寺一日游的价格是220元。
 

下午自由活动，先到博物馆，然后到水井巷转转，这里是西宁市的大市场，这里买藏饰和羊毛围巾很便宜，种类多，价格也还好，因为是旅游的第一站不能买太多的东西，否则坛坛罐罐一大堆东西就没法行军了。不过可以吃，现在各种小饭店很多价格也便宜，酸奶，这种自制酸奶味道绝对正宗、口味绝对赛过其它所以品牌的酸奶。（在家时还认为大西北吃的一定很贵，其实不是那样） 。还有老酸奶（西宁特产，很多游客回家都会稍上一梁箱）嗨！西宁的羊肉汤可是一绝哦，（西宁羊肉汤那才叫一绝，本地高原放养的羊，将羊骨头放在大锅里用小火炖十几个小时，吃时可加羊肉或羊杂，在放上各种调料，味极为正宗，特别是那个羊膻味...嘿嘿走过路过莫错过,闻到这羊肉香味就让人馋涎欲滴
 

   7月31日：（五）晴；一早起来我们收拾好行囊，早饭也没有顾得上吃，步行二十多分钟走到马步芳公馆。这里大门倒不怎么起眼，在一个停车场里面，进去后绝对让你膛目结舌，树根雕刻的太师椅，嚯—直径足足有3米多真是硕大无比啊，最惹眼的是一栋用汉白玉建起来的房子何等的气派全国唯一就连北京故宫里都没有），这简直就是“马皇宫”啊。想想啊，这个当年的土匪头子搜刮了多少民脂民膏啊。在中国革命史上记载着这个当年的大土匪杀害了无数的长征西路军红军战士其中还有许多女战士惨遭凌辱。这个罪大恶极的土匪最终客死异乡。由于时间关系用一个小时匆匆转了一圈。
 

吃过早中饭，我们很激动也很兴奋的登上了去拉萨的火车。我们乘的是加班车（能买到卧铺票），中午开，在时间上与正班车不能相比啊，沿途许多美丽的景色我们只有在夜晚梦幻萦绕了，真是有得就有失啊。25个小时在西宁直达拉萨1972公里的火车上，就这样我们也看不够这西域风情，照相机不停地拍着、拍着。什么叫荒芜人烟，只有在这时才有一点感性认识。感叹啊，这么大的面积，要是在我们江南……。一路上，我不停的叮嘱大家不要吃的太多，不要大声说话，要注意这注意那，这样不能那样也不能，一定要休息好，保存足够的体力。有的团员还戏称我像个“老婆婆”。火车从格尔木进入高原地区开始供氧，以保证车厢里有足够的氧含量。
 

8月1日：（六）晴。“山有多高，水有多长，通往天堂的路有多难；穿过草原，越过高山，愉快的歌声飞过唐古拉山；我们坐上了火车去拉萨。”中午我们一行16人顺利地平稳地头脑清醒的来到这个雪域之城--拉萨。拉萨的海拔3658米。嘿，值得一提的是，我这个当家的“老婆婆”还算合格，我们16人没有一个人因高原反应而叭下(其中一人带着39度高烧进藏)。放下行囊安顿好住处后，安排大家自由活动（以休息为主），是为了更好的适应这里的高原气候环境。还是叮嘱团员们不要吃饱、不要洗澡、说话走路要慢要少等等。
 

   在家和在网上都听说布达拉宫的门票很紧张每日接待有限额数，这时又逢旅游高峰期。安排好各注意事项后，我带着一名团员赶紧到布达拉宫去了解预定门票的情况。每人只能预订4张，而且还要每个人的身份证。今天是无法订票了。在那里排队的人听说我们刚下火车就来这里，那羡慕的话语和眼神让我们非常自豪。
 

8月2日：（日）阴；一早7点我们到布达拉宫排队排号，预定到第二天最早时间进布达拉宫门票。登记排号后我们到布达拉宫广场拍集体照，留念拉萨之行而后我们到离布达拉宫不远处的大昭寺参观，因为是星期日，人特别的多，参观的、朝拜的里里外外全是人。大昭寺现在是藏民重要朝拜地，星期一到星期五上午不开放，星期六和星期日是全天供游人参观，所以今天参观团格外的多。可也给我们钻了空子，没有通行证，（门票）我就让自助团化整为零各自为战，这时候就看个人的造化了，于是南京版的加利森敢死队粉墨登场了，彼此各显神通乔装打扮神色镇定地混迹于各色人群之中，钻进了戒备“森严”的大昭寺。嘿嘿！85元/人的门票--省了！进去后随便跟着一个什么团听讲解，里面的人群拥挤得你想跟一个团都不能从头跟到底，更不用说仔细听讲解了。
 

大昭寺是西藏的第一座寺庙，是藏民心目中的金色圣殿，其地位在藏族人心中的并不亚于松赞干布为文成公主修建的布达拉宫。大昭寺初建成时只有两层，呈船形，后来经过历代的多次增修扩建才形成了今日之规模。上千年来，大昭寺因释迦牟尼12岁的等身塑像而成为拉萨乃至整个西藏的中心，那些来自四面八方一路上五体投地的朝圣者在寺前磕长头的场面就足以证明这一点，所以去拉萨一定不能错过大昭寺。
 

下午自由活动，这次旅游安排自由活动比较多，一是高原需多休息，二是给大家有些自己的时间根据个人的爱好去游玩。
 

8月3日：（一）晴；我们按照规定的时间来到雄伟壮丽的布达拉宫大门口，我们是今天的第一批参观者，凭本人身份证+票号，一道关二道关三道关，验明正身后我们才正式进入了布达拉宫。不许拍照，而且限定时间（一个半小时左右，导游进去都得签单，出来晚了要挨罚），为了满足游客的需要，现在里面已很少有朝拜活动了，和大昭寺相比这里更像是个博物馆。神奇的布达拉宫进去过后，你就会不觉得多神奇了，而是觉得那些藏民们很纯真、朴实、可怜。我当时听得挺认真的，可是回来后记住的不多了。（忘记用MP3之类的东西来录音）据统计到拉萨的游客百分之九十九的人都进过布达拉宫。100元/人的门票，一天接待2300名游客，每天就有23万的门票收入真可观啊。
 

   下午游览罗布林卡（藏语意为“宝贝园林”）它始建于七世达赖喇嘛时期，是历代达赖喇嘛的夏宫。罗布林卡现已开放成公园，供游客参观游览。为了庆祝西藏解放50周年罗布林卡在维修，这里是庆祝活动的主要场所。也是雪顿节最热闹的地方。
 

     8月4日：（二）晴；上午9：30前，我们要去尼泊尔旅游的10人，到尼泊尔领事馆办理旅游签证，最烦人的事是填申请表，可我们都是外文盲啊，还好申请排队的人年轻人居多，我们请了个小伙子帮忙填了10份申请表，一直忙到中午（我们每人又省了20元填表费）。在领事馆旁边有个叫“罗林藏家宾馆”我们上午一直都在她的餐厅里填表，老板叫曲央很热情，还要介绍她的尼泊尔朋友给我们，照顾我们。她希望我们从林芝回来后住她们那里，我告诉她，我们一般住的是家庭旅馆—便宜。她表示没关系，还主动无偿帮我们取签证，她有熟人（因为我们去林芝3天（5—7）号，回拉萨已是星期五下午7点，星期六、日休息不办理）而且取签证是要本人到场的）。我表示可以给点费用，她像煞有介事地说不要，当时我们都很感动。可当我们是去了林芝，到了7号星期五下午，她打电话来说，要取证每人要交50元人民币，说是人情费。如果我们自己取，已来不及在五点前回拉萨了，不给钱就得在拉萨多待2天。她这欲擒故纵的一招真够绝的啊， 把我们大家都挺在杠头上，这一次我们是聪明反被聪明误，阴沟里翻船只能束手被擒—栽啦。每人化50元钱买个教训：“天下没有免费的晚餐”。下午去了西藏博物馆。
 

8月5日：（三）晴；跟旅行社林芝3日游，不能看他们的报价啊，那还不得把你吓住了，因为我在家时已了解了那里的情况，所以把他们的报价放进“脱水桶”后，价格砍下来后还是很合算的。另外我还增加了意外保险这一项（因为我们此行有雅鲁藏布江大峡谷啊）。
 

翻过空气稀薄的米拉山口5013.25米，顺着欢快奔流的尼洋河谷自然风光一直下行。路经邦杰塘草原、中流砥柱，巴松错（巴松措意为“三岩湖”，又称“错高湖”，是红教的著名神湖），那天天气晴朗，环湖的雪山倒映湖中，湖面不大，且湖清水静，30分钟就转了一圈。相比之下我们内地的湖泊虽要比它大的多，但没有雪山倒映、却有污染。不过这里的门票100元—不值。傍晚时分我们进了巨柏园风景区，这是一个世界柏树王园林（有2600年树龄），也是林芝世界之最之一。里面古柏森森树影斑驳我们十几个人手拉手围着擎天巨树转圈，感叹—好粗壮哦。来林芝这里是必到之处。晚上住八一镇，海拔2000多米。
 

   8月6日：（四）晴—雨；早早的导游就把我们催上车，前往另一个林芝的世界之最雅鲁藏布江大峡谷。下了车，导游去买票，我们站在大门口就看见主峰高达7787米的南迦巴瓦峰以及它脚下的雅鲁藏布大峡谷时都很激动，这可是多少国内外游客和探险者的人的圣地啊！在太阳光的照射下，格外耀眼，（门票150元，里面有免费送你前往各个景点的观光车、还管一顿午饭）。就这样我们等了一个小时才轮到我们，天公不作美，此时下起了小雨，南迦巴瓦峰上笼罩着厚厚的云层，在那个最佳观看的景点我们逗留了很久，也没有等到云开雾散。导游告诉我们：登山者都必须在12点前通过南迦巴瓦峰旁的山坳，否则就不能通过。这才明白导游叫我们早点的原因。在谷底还有景点1400多年的“大榕树”， “石报桃”，传说：围着石报桃”转3圈幸福一生。值得一提的是，西藏旅游团的伙食还是不错的。
 

    8月7日：（五）晴；今天返回拉萨，路途经过阿沛新村，一个藏族贵族的部落，甚是豪华，不想多叙述这里。沿途由于限速和进购物店，回到拉萨已是18：30了。首先取回我们的护照和签证，再买好第二天的车票，在车站附近住下。
 

   8月8日：（六）晴；今天我们一行9人（其余的7个人返程了），从拉萨乘汽车去日喀则(海拔3900米，中国99座历史文化名城之一)，日喀则是西藏的第二大城市。 八点准时开车（车票54/人元），沿着雅鲁藏布江西进，经大竹卡，直达日喀则市。因为限速（西藏自治区没有收费站，为了安全限速）沃尔沃大巴265公里走了6个小时。下车后先买好第二天的车票，还是在车站附近住下。放下行囊去游览扎什伦布寺（“扎什伦布”藏语意为“吉祥须弥”，门票55元/人）。离我们住的地方步行十几分钟即可到达。说实在的，对佛教我们既是外行，也没有多大兴趣，随便转转，就算来过了到此一游吧。
 

   8月9日：（日）晴；从日喀则长途车站乘长途汽车去樟木口岸，车票187元/人，沿日喀则向西，经拉孜（海拔4050米）、嘉措拉山（海拔5248米）、定日（海拔4300米）、聂拉木（海拔3750米）、樟木口岸（海拔2300米）。这里是离天最近，景色也最优美的地方：蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑;风吹草低见牛羊;还有远处的雪山衬映着高原牧场那零星散布的帐篷、木屋、小桥、流水、瀑布……构成了一幅自然和谐美丽的香格里拉画卷。过了定日，一路上都是荒山遍野，那一座座光山秃岭酷似一幅幅质地粗糙的油画，我们没有坐车的疲劳，有的是热情和兴奋，一路上不停的拍，一个劲的赞美西域风光的粗旷之美。司机很热情不停的向我们介绍一路上的可看之处，当他指点着远处一座高高的雪峰—那就是珠峰时，面对神圣的珠穆朗玛峰（藏语意为：圣女峰）刹那间我激动的脸都涨得飞红，情不自禁地“世界第一峰你好！”脱口而出。这个曾令多少中外探险英雄梦寐以求为之不惜牺牲生命的山峰就在我们的眼前，如果不下去与珠穆朗玛峰打个招呼和她脚下的雪山来个亲密接触那将会遗憾万千，按耐不住激动心情大家围着司机一而再再而三的恳求，司机师傅终于被我们虔诚的态度所感动了在雪山脚下停下了车，让我们下车拍照，我们激动的顾不得加外套就跑下车去，在银装素裹的雪山脚下眺望神圣的珠穆朗玛峰（也是我们心中的圣女峰），个个兴奋得像个孩子又叫又跳，“珠穆朗玛峰我们来了！我们来了！！我们就在你白雪皑皑的脚下……”我们的呼唤声顺着山谷在雪山中回荡—飘向了云霄的珠穆朗玛峰。夕阳下的圣女峰冰清玉洁银光闪闪英姿飒爽。江山如此多娇，令无数英雄竟折腰。圣洁的珠穆朗玛峰为藏家儿女带来幸福吉祥。在汽车喇叭声中我们一步三回头恋恋不舍地告别了珠穆朗玛峰回到车上，上车后才发现一个个冻得直哆嗦。真是美丽的珠峰挨冻的人—美丽又冻人
 

再次经过聂拉木检查站验明正身后，就进入聂拉木县了，从聂拉木县--樟木口岸是条刚修建不久的一条路（很多地段还在修）因为是雨季瀑布随处可见，刚下过雨，大雾渐起，能见度愈来愈低，车速很慢30来公里的路走了一个多小时，那个风景可真叫美而险，一边是倒挂的山峰，另一边是悬崖峭壁，车子在坡度80度以上道上开，我们又想看美景又不敢看外面—心慌，茅和盾总是并存。我们的车子从早上八点开出，470公里路程走了11个小时,走过几百公里的荒山戈壁，刚刚看过千古的雪山，真是晃如隔世,直到晚上快九点天也快黑时才到达这个绿树葱郁，云雾缭绕的小镇樟木镇，一路颠簸我们也没有觉得累。十几天的青海、西藏旅游基本告个段落。我们开心自助团一行9人于8月9日晚上来到西藏的樟木口岸，按照计划我们将从这里出境去尼泊尔。
 

（8月10-19日《尼泊尔10日游》另附）
 

 8月20日；（四）晴 19号晚上十九点我们从樟木口岸包了部越野车，于今日17点才到拉萨火车站，先买好返家的火车票，而后回市区住下。由于西藏雪顿节今天开幕，住宿相对紧张，价自然也就高一点啰，不过我们住的这个秦盛宾馆条件不错，也没有见机涨价。（在此就免费为他们做个广告，老板叫段伟 地址：拉萨市团结新村吉祥宝马旁5米。离小昭寺约100多米。电话0891-6360873 手机13618900373 接送。强力推荐！）
 

由于是雪顿节，拉萨市甚是热闹，这是他们藏民族重大的节日，就像我们汉民族过春节一样，藏民们喜气洋洋穿上新衣服，晚上还放烟火呢。
 

8月21日；（五）晴；因为我们今天就要离开拉萨，所以上午我们到八角街去转转，买点纪念品什么的，这里藏银啊，转经筒啊藏刀啊等等，东西很多很多，什么价都有，不过你要会杀价，就能买到更便宜的好东西。利用吃中午饭的时间去了小昭寺，不巧的是那里在维修，我们又是到此一游。
 

下午登上返程的列车，还是经西宁中转（没有停留,扛了一箱西宁特产“老酸奶”）。

8月22-23日；（六、日）晴；在列车上。

   8月24日（一）；晴；  24号上午全体安全到家。圆满结束了31天的青藏尼之旅。
 

                                                     作者：滑滑
 

                                                            2009-11-16
 

附加信息：

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是否已聘请导游： 否
是否已向旅行社询问跟团价格： 否

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