准备篇
 

8月15日  买了北京—西宁的机票，不含税费1580元，是全价。悔呀！如果晚几天买，就有8折的票了。所以，如果要买机票最好是提前5天左右，早了折扣票没出来，晚了又没有了，特别是这种航班少、又是旅游旺季的线路。另外，用招行信用卡买的，每张票减30元，建议大家多发掘一下手中银行卡功能，会有意想不到的收获。
 

8月17日  去分局办了边境证。警察叔叔和蔼可亲，全免费的，不用花一分钱，5分钟就搞定了。需要带户口本、身份证、2张一寸照片、单位证明（单位证明不是必须的。叔叔说“天怪热的，让你再跑一趟怪不忍心的，算了吧。”）建议边境证在居住地办好，进藏后再办手续麻烦、耽误时间、费用还高。北京的朋友在所在区县公安分局办理。
 

8月20日  西宁的朋友通知拿到西宁—拉萨的火车票。青藏线的火车票很紧张，在预售点基本买不到票。建议通过旅行社购票，不过一般要加价600元以上，很夸张吧。
 

8月25日  通过芒果网预定了西宁的酒店，是青海省军区招待所，210元/天。
 

行程篇
 

D1  8月27日  北京—西宁
 

晚9：20分，海航班机，从北京飞西宁，11：30点抵达西宁机场。乘坐机场巴士进城，21元/人。12：10分入住青海省军区招待所。发现酒店的牌价也才228元，网上预定没便宜多少嘛。不过这个酒店还不错，房间稍小，但设施齐全、卧具很干净，还含一顿早餐，性价比比较高。
 

D2  8月28日  西宁 塔尔寺
 

酒店提供的早餐简直太丰盛了，自助餐，光炒菜就有十多道，口味也不错。
 

找酒店的行李生给找了一辆富康车去塔尔寺，包来回120元。塔尔寺门票80元。塔尔寺是藏传佛教格鲁派创始人宗喀巴大师的诞生地，他还是一世达赖和班禅的老师。整个塔尔寺是坐落在一个山坳里，实际是由很多寺庙集合而成的，面积很大。正门广场对面的小山是拍摄塔尔寺全貌的最佳地点。
 

下午在市区采购了明天火车上的干粮补给，6点和同伴会合，吃了顿当地特色餐（狗浇尿一定要尝尝），晚上8：30，乘坐K917，兰州—拉萨的火车奔赴西藏了。
 

D3  8月29日  火车上  拉萨
 

火车在早上8：30抵达塔尔木车站，从这里开始才是真正的青藏铁路。要经过可可西里核心地带，可以看到藏羚羊、白屁股的藏原羚、野驴等野生动物。要翻越念青唐古拉山。火车驶过安多车站不久，在右侧车窗外还能看到世界上海拔最高的淡水湖—措纳湖。青藏线上的列车象观光车，车速很慢，最快的时候也只有97km/小时，而且每到一景点，广播都会有介绍，还会介绍一些青藏铁路修建的故事，如热棒等，以及其中一些比较著名的工程段，比如可可西里段有最长的铁路旱桥等。在火车上一点也不会觉得时间难捱，我们基本上都是站着的，因为要抢拍沿路的风光和野生动物。
 

晚上10：00，火车抵达拉萨。
 

D4  8月30日  拉萨  布达拉宫、大昭寺
 

早上9：00出发到达布达拉宫，请了个导游。布宫游览时间限定在1个小时左右，殿内一律不允许拍照。在布宫里有卖明信片的小摊，可以免费加盖布宫管理处的章，不过摊主常常假装忘记，所以要主动提出盖章。布宫每天限制游客数量2600人，所以一定要提前定票，我们是托当地朋友提前买的，如果当地没有认识人可以通过布宫网站提前预定。在旺季的时候提前1个月都不过分哦。布宫门票100元，导游50元。
 

布宫广场旁有个小山包，叫药王山，是拍摄布宫全景的最佳地点，门票2元。布宫门票上的照片就是在这照的。
 

下午逛大昭寺。大昭寺有许多和文成公主有关的历史，可以请个导游（我们是蹭听的）。大昭寺最著名的是金顶，很多介绍西藏的图片都有大昭寺的金顶。
 

从大昭寺出来简单转了转八廓街的小摊。八廓街是围绕大昭寺外墙的环行街巷，因为呈八角形有八条边，所以叫八廓街。在露天的小摊上可以随意砍价，摊主不会生气的，还会鼓励你还价，不过千万不要谈好价不买，那主人可就要生气了。
 

晚上到容中而甲演艺厅欣赏藏族歌舞，期间还有跳锅庄舞的机会（锅庄就是集体舞）。
 

D5  8月31日  拉萨  罗布林卡、西藏博物馆、色拉寺
 

上午参观罗布林卡。这里主要有中央政府为十四世达赖修建的新宫和一座七世达赖的小宫殿。因为园内花木繁茂，是历代达赖的夏宫。如果不请导游，40分钟就可以了。如果时间紧这是一个可去可不去的景点。从罗布林卡出来斜对面就是西藏博物馆，里面藏品丰富，如果对历史文化感兴趣的话不妨一去，好好参观一圈至少2-3个小时。
 

下午去色拉寺，主要是观看辩经。上百僧人击掌辩论，场面颇为壮观。辩经除周日外，每天下午3：00—5：00。这是绝对不能错过的项目。
 

从色拉寺出来到布宫广场旁的邮局寄了一大堆明信片。在邮局买1元/张，提供自助盖纪念戳的服务，有布宫、纳木措、青藏铁路通车纪念和扎西德勒四个章。如果买了藏刀，一定要通过邮局寄，包裹单上写“工艺品”。
 

D6  9月1日  拉萨至定日
 

前两天考虑要适应高原气候，所以行程安排的比较松散，从今天开始会比较辛苦了。
 

早上9：00出发奔赴日喀则，本应3个小时的路程，走走停停，沿途拍照，花了4个小时才到。这一段沿途可以欣赏雅鲁藏布江风光。还有大片黄色的油菜花和粉红的荞麦花。总的来说路况不错，快到日喀则的路段在维修有些颠簸。在日喀则吃完午餐，马不停蹄的继续赶往定日县。下午6：00到达定日县城，入住珠穆朗玛上海大酒店。定日县电力供应不足，晚上9：00才开始给电。上海大酒店是上海援建的，是定日条件最好的酒店，很多外国人住在这里，所以客房比较紧张。从日喀则到定日路况很好。今天全天行车600公里。
 

D7  9月2日  定日至珠峰至日喀则
 

今天将是最艰苦也最激动人心的一天。
 

早上7：00离开酒店，赶往100公里外的珠峰大本营。虽然路程不算远，但是从管理处收费口开始就全是土路了，路况不好加上一路山路弯道，车速很慢，走了3个多小时才到。在途中有一个制高点，可以看到包括珠峰在内的连绵雪峰，我们在这里停留了半个小时观赏雪峰日出，很壮观，拍出来的照片象油画。我们运气不错，天空云量较少，甚至看到了远处的希夏邦马峰。当第一眼看到珠峰时，我激动的心怦怦直跳，眼泪在眼眶里打转。一点不夸张，蔚蓝的天、白的一尘不染的金字塔型的雪峰，不是壮观可以描述的，让人感觉到了天上，很幸福。
 

珠峰大本营已下移，就是在路两旁有成排的帐篷旅馆。从这个大本营到老营地可以坐驴车，每人50元。很多老外都是徒步或骑车从定日来珠峰的。
 

在离大本营不远处有一个小山包，上面坐落着一个只有一个僧人的寺庙，据说是莲花生大师坐化的地方。那位僧人很热情，会手把手让你摸大师的脚印、手印。其实这才是海拔最高的寺院而不是传说的绒布寺。
 

绒布寺看不看两可，进殿里需找僧人来开门。
 

下午3：00回到定日，吃完午餐立刻动身赶回日喀则。晚上8：30回到日喀则住下。
 

全天行车500公里，13个小时。是最辛苦的一天。
 

D8  9月3日  江孜、扎什伦布寺，返回拉萨
 

早上8：00出发到距日喀则100公里外的江孜县，那里是电影《红河谷》的拍摄地，是藏族人民抗击英军入侵的战场，是藏族人民的骄傲，这些从司机那里就能听到。一共3个景点，帕拉庄园，是旧时农奴主的居所，最后一个农奴主随十四世达赖跑到国外去了；甘青寺，是抗英战场，门上有枪眼；白居寺，最著名的是八角万佛塔。宗江堡我们只在宗江广场上照了几张照片，并没上去。
 

中午回到日喀则，吃完午餐便去参观扎什伦布寺。扎什伦布寺是班禅的驻跸地，有许多关于班禅的神奇故事会让人热泪盈眶，所以建议请一个导游，最好是寺里的僧人。
 

从扎什伦布寺出来，驱车返回拉萨。
 

D9  9月4日  纳木措
 

从拉萨至纳木措，全程200余公里，却走了5个小时，主要是沿路执行严格的限速，很多路段限速30公里，司机经常停车耗时间。
 

纳木措美得让人窒息。门票80元/人，本地司机和车不收门票。在纳木措有很多藏民包括儿童，牵着牦牛、羊羔让人照相，有时他们会自己跑进取景框里，然后找你要钱，甚至那些玛尼堆都会有人看守等收钱，所以照相时要特别注意，避免麻烦。
 

在纳木措湖边可以拣一些石头子留做纪念。我拣了一个黑色的石头，上面有一个白色的圆圈，当地人告诉我这就是天珠了。千万注意不要让脚踏进湖水里，是很忌讳的。
 

晚上8：00回到拉萨。
 

D10  9月5日  拉萨  哲蚌寺  八廓街
 

早上睡到自然醒，然后打了个车去哲蚌寺，车费30元。拉萨的出租车都不打表，在市中心区转不管到哪都是10元，如果去远一点的地方就要和司机商量价格了。
 

哲蚌寺是拉萨三大寺院之一，面积很大，我们转了3个小时，最后在寺里曲曲折折的小路里迷了路。后来是认准往下的山路走才转了出来，发现刚才是走到了僧人居住区。所以建议进去的时候还是请个导游，50元。哲蚌寺里外国游客比中国人多，很奇怪。
 

中午在八廓街的旅行者餐吧吃饭，牦牛肉炒饭味道不错。
 

吃完饭在八廓街购物。在旅行者餐吧隔壁有一家藏饰店，东西很棒，全是真材实料，款式是店主自己设计的，所以价格没有太多商量余地。还给朋友带了几张藏族歌曲的CD。买了些藏红花、松茸、牦牛肉等特产。
 

D11  9月6日  拉萨—北京
 

一大早就乘机场大巴到机场，因为机场路也限速，所以一定要有提前量。乘中午的飞机直飞北京，旅行结束。
 

其它篇
 

气候：西藏的气候不是想象中的那样恶劣。总的来说比较舒适，夏季日最高温度在20度左右，早晚温差较大，到西藏短袖衣服基本用不上，如果要到珠峰等海拔超过4500米的地方，带件有抓绒内胆的外套就可以了。另外由于海拔高，日出日落时间也和内地不太一样，早上7：00天还漆黑一片，而晚上8：30天还大亮呢，所以每天外出活动时间比较充裕，象在拉萨，邮局、银行等机构一般的下班时间是下午6：00。
 

高原反应：当地人给我们讲了一个故事：一个内地领导要到西藏考察，司机带着氧气包去机场迎接，走到半路发现氧气包没扎紧，氧气全跑了，于是司机充了一包空气糊弄事。领导坐上车没两分钟就喊胸口疼，喘不上气，要吸氧，于是司机把充满空气的氧气包递了过去。领导吸了没两口，就说，好多了好多了……这只是一个小笑话，不过也说明，高原反应首先是一个心理作用，要去的朋友千万不要有心理负担。其次，刚上高原，一定要保证睡眠。第三，饭一定不要吃得太饱。我们一行四人，本人无任何高原反应，另外3人也只有在海拔4500米以上的地方会有些头疼胸闷的感觉，但都到不了影响游玩的程度。所以，高原反应不是大问题。
 

食宿：在拉萨、日喀则这样的大城市，食宿都很方便。但在定日这种边远地区，住宿会有一定困难，一是旅店少，二是条件比较差，要有心理准备。西藏人以牛羊肉为主要食物，一般家里就是牛羊肉再配点糌粑，青菜吃的较少。糌粑就是米粉团子，本身没什么味道，沾酱吃。一般说的青稞酒就象我们的米酒，酸酸甜甜的，可以尝一点，不过青稞白酒可就是高度酒了。
 

药品；去之前查了很多网友的攻略，也准备了很多药，不过发现最有用的是日夜百服宁和芬必得。百服宁不但治发烧、感冒，还有治头疼和安睡的作用。芬必得就不用多说了。
 

装备：防晒霜要备足，而且千万记得脖子上也要抹，我回来脸上没事，可脖子又红又痒，教训呀。太阳镜，西藏日照强，不带太阳镜时间长了会觉得眼睛发酸。能保温的水杯，在高海拔的地方或早晚温度低的时候，喝一口热水是很舒服的，另外能缓解高原反应的不适感。相机，到了西藏，随便一个地方都会觉得美不胜收，根本控制不住自己的手按下快门，所以要么多带两张存储卡，要么带个数码伴侣吧。我的同伴照了4000张照片，还不包括删了的。零钱，虽然本人是坚决的无神论者，可是到了西藏的寺庙，还是被里面庄严、神秘和藏民的虔诚所感染，即使不跪拜，也捐了些功德钱以示敬意。所以多备些零钱吧，不过在西藏捐功德钱是可以找赎的，如果你想捐一毛可只有一块的，你可以拿回九毛来，有意思吧。
 

关于珠峰：我们去珠峰的时候，导游很不乐观的告诉我们，看见珠峰的可能性不大，因为每年的6-9月是雨季，云很多，通常都会把珠峰遮挡住，有很多这个季节来珠峰的外国人在大本营住半个月也看不到珠峰全貌，最后哭着离开。可能是我们心太诚感动了老天，让我们看到了一个清清楚楚、完完整整的珠峰。一般6月以前，10月以后是观珠峰的最佳时节，雨季去只能碰运气了。

心在飞               2007.9
 

附加信息：

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我的联系方式：
是否已聘请导游： 否
是否已向旅行社询问跟团价格： 否

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